J’ai ceci pour un deuxième petit-déjeuner si j’en ai besoin –
J’ai ceci pour un deuxième petit-déjeuner si j’en ai besoin –
Donc, le dîner de ce soir était un hybride de ces deux fait avec ceci:
pour deux portions:
1 boîte de couscous (1/3 pour elle, 2/3 pour lui) saupoudré de Cinnamon1 / 2 tasse de pois chiches ~ 1/3 tasse de cloche tranchée poivrons2 figues séchées, 1 abricot, 1 cuillère à soupe de raisins secs, tous hydratés dans de l’eau chaude3-4 oz de saumon fumé, haché (j’achète un «mauvais» type de Harris Teeter. Je. Besoin de trouver l’Alaska sauvage sous forme fumée, je sais. Kelsey vient d’en trouver chez TJ, alors peut-être que ce sera bien.) 2 cuillères à soupe d’amandes hachées, grillées au four ou au micro-ondes pendant 60 secondes de garniture (très importante!)
Super facile à faire aussi – la seule cuisson était le couscous (et les haricots en arrière quand)
c’était vraiment bon, mais pas aussi bon que mes versions d’avion !!! J’ai adoré le mélange de textures:
Fluffy: Couscouscrunchy: amands + Pepperschewy: Salmonsoft: Fruitmushy: Beans
mordre
ce trop occupé! Estela (un R.D.) a écrit deux articles sur la perte de poids qui, je pense, livrer d’excellents messages. J’aime particulièrement ce qu’elle écrit sur la faim:
comment perdre du poids – Partie 1
Comment perdre du poids – Partie 2
Je vais en faire un Ou tous ces éléments: bain, yoga, lecture.
En parlant de lecture, je lis actuellement le livre de Bethenny Frankel naturellement mince. (J’ai l’impression d’avoir une «connexion» avec elle parce que j’ai regardé Martha Stewart Apprentice en 2005 et que personne d’autre ne l’a fait, non ?! J’ai aussi une «connexion» avec Katie Holmes parce que Dawson’s Creek a été filmé à Wilmington, NC où je je «J’ai visité toute ma vie!) J’ai récemment lu un article de Bethenny’s en santé et j’ai pensé qu’elle avait de bonnes idées sur une alimentation saine, alors j’ai obtenu le livre sur Amazon. La couverture et le style sont un peu ringards (c’est 2009, pas 1995!) Mais jusqu’à présent, le livre est génial. Je suis uniquement sur le chapitre 2 ..
aux livres!
Plus de messages de Kath:
J’écris ce soir-là !!! / p>
[Insérer le commentaire du matin ici]
Nous avons réglé l’alarme pour 6A, mais nous n’avons pas vraiment sorti la porte avant 7 grâce à plusieurs snoozes et à la léthargie générale. Mais une fois que nous allions, c’était bien. Un peu plus de 5 kilomètres de chèvrefeuille et de bacon odeurs! Ce n’était pas ma course la plus rapide, mais c’était lent et stable.
L’un d’entre vous a-t-il des problèmes avec vos satellites de chargement Garmin? Il a fallu 10 minutes entières pour s’allumer et nous étions trop impatients, donc nous sommes partis et il a raté le premier demi-mile environ. Je suppose que j’ai juste besoin de l’allumer bien avant que je sois prêt à partir. Guf.
[/ finir le samedi commentaire]
Aujourd’hui, je me dirige vers Hillsborough pour passer la journée avec ma mère, assister à un barbecue de la ville, puis le matin, nous allons à Voir Oprah !!!!!!!!!!!!! Eh bien, techniquement, nous allons à la remise des diplômes de l’Université Duke, où le fils de Gail est diplômé et Oprah parle. Maman et moi sommes d’énormes fans d’Oprah, et je pensais que ce serait une façon amusante de passer la fête des mères.
Matt retourne à Charleston pour une fête de baccalauréat !!
Je commande à Hillsborough à temps pour faire du shopping et déjeuner, je voulais partir en 8. Je voulais aussi Pressez une séance d’entraînement, donc j’ai tout préparé la nuit précédente, y compris le petit déjeuner et ce post!
Je nous ai fait chacun un smoothie pour prendre la route –
pour deux portions ceci Contenu:
1/2 bloc de blocs en soie Tofu1 / 3 tasse d’avoine crue1.5 bananas1 / 2 tasse de mangue hachée 1,5 tasse de lait2 cuillère à soupe de lin1 / 2 cuillère à soupe Incorporer le matin.
C’est génial !!
J’ai ceci pour un deuxième petit déjeuner si j’en ai besoin –
joyeux anniversaire bender !!
J’ai hâte de voir Lillian aussi!
.
un demi-bagel de blé avec une fine couche de beurre d’amande et une épaisse couche de confiture de framboise –
plus un bol de fruits mélangés – une prune, une demi-banane, des fraises tranchées –
et 3 tranches de pastèque juteuse
Il remplissait étrange. J’ai l’impression que mon estomac est plein mais la faim est toujours présente. J’espère que cela disparaîtra après une digestion.
Je me dirige vers le gymnase dans environ une heure, puis j’ai un horaire étrange. Je rencontre le diététiste à 12h45 sur un site client pour s’asseoir sur quelques séances de conseil en nutrition. Le site est cependant à 30 minutes en voiture, donc je dois partir vers midi. Que faire du déjeuner ?! J’ai débattu de la collation à 11h30 et du déjeuner après, mais cela signifierait le déjeuner vers 16h, ce qui est trop tard. Je suppose que je pourrais diviser les portions à moitié et demie. Je vais juste devoir voir à quel point j’ai faim à 11h30.
Plus de messages de Kath:
Je viens de battre la pluie ce matin! À 7 ans, à la porte à 7h45 (oui, j’ai dû lire des e-mails et des blogs au lit pour un peu
ceci!)
J’ai couru 5,3 miles dans les quartiers autour de ma maison. C’était une bonne course. Je semble bien courir avec un estomac vide – c’est comme si mon estomac ouvre la voie et s’il est plein, c’est lent. Le point culminant de ma course a été définitivement la chanson thème Hey Dude. “Freebird” m’a donné de l’énergie et “To Love You More” de Céline Dion (mon favori de tous les temps) a apporté le sprint final juste au moment où la pluie a commencé à descendre.
Matt a ramené à la maison une belle miche de son d’avoine de lin hier soir, alors j’ai décidé de l’impliquer dans le petit déjeuner (en particulier parce que cela signifie pas de cuisine et pas de pots à nettoyer quand je suis pressé).
J’ai eu deux tranches avec 1/2 banane en purée (la meilleure façon de manger la banane sur du pain!) Avec du beurre de noix, le tout dernier de mes conserves de myrtille et de lin
Plus un verre de soja secoué avec des verts superaliments
et le thé vert à la menthe poivrée (une marque générique)
Mary est hors du bureau aujourd’hui, mais je vais travailler pour m’asseoir sur Une appt avec mon amie Erin, qui est déjà une RD et qui termine sa maîtrise à Winthrop. Nous avons pris la nutrition sportive ensemble l’été dernier. Ensuite, je passe l’après-midi à travailler seul dans le bureau de Mary sur certaines choses: un article sur la nutrition de la grossesse, une planification d’événements, certains travaillent sur mon texte de consultation en ligne KERF et des relations publiques. J’ai préparé un déjeuner (et de meilleures collations aujourd’hui) et je me sens à nouveau comme un professionnel 🙂
Attention à ces jackrabbits mangeurs d’hommes… et à ce cacti tueur!
Plus de messages de Kath:
de retour à la boulangerie! Mmmmm ça sent bon ici!
Je travaille sur des documents de paperasse – Matt a tendance à laisser cette glissement quand je suis parti! Je dois garder le bureau dans la forme de pointe organisée!
J’ai apporté une salade de la maison remplie de légumes verts mélangés, de cucs, de tomates, de haricots noirs et de fromage bleu et de pièces d’extrémité tofu et dakota pour les croûtons. Plus l’huile d’olive, le miel et le sel de lavande pour les pansements.
Plum sur le côté. Et quand j’ai essayé de le faire plomber avec des parenthèses, cela apparaît automatiquement!
ceci! Bizarre! Doit être un signe pour prendre une bière!
Je travaille ici jusqu’à 3h30, puis je me suis dirigé vers la danse et peut-être, la piscine!
Plus de messages de Kath:
Karen et moi sommes en road trip cet après-midi. Elle est la pilote de Blue Betty! J’ai encore un peu peur de conduire un si gros véhicule…
ça!
Nous nous sommes arrêtés à la boulangerie pour obtenir des sandwichs pour la route pour le déjeuner! Un demi-thon au curry pour moi! Première fois depuis des lustres, cela semble attrayant.
Nous avons partagé ce sac de puces. C’étaient peut-être les meilleures puces que j’aie jamais eues! Cela m’a rappelé les deux ensembles de grands-parents, qui avaient toujours / ont des paniers de chips de bouilloire fracasser lorsque nous visitons.
Pour terminer, j’ai bu cette petite bouteille de Siggi qui a été envoyée à la boulangerie de la compagnie pour échantillonner l’échantillonnage . J’ai adoré à quel point le sucre était bas. Nothin ‘mais une saveur légère de fraise.
est allé à un grand cours de cycle ce matin. Brisé une bonne sueur!
A bientôt quand je te vois!
Plus de messages de Kath:
maman et moi sommes allés à Daniel Boone Antique Mall après le petit déjeuner creuser et chasser de nouveaux articles de maison. Elle aime trouver de vieux jouets et boîtes, et je cherchais des boîtes en bois. J’adore le look du vieux bois dans une maison moderne.
Vous devez vraiment creuser et garder les yeux grands ouverts pour trouver de bonnes choses!
J’ai été choqué de trouver comment Les prix étaient élevés pour certains. Vieilles boîtes dans la gamme de 200 à 300 $ !! Je suppose que parce que c’est vintage, mais je ne pense pas que je pourrais jamais avaler autant d’argent.
Ces jolies boîtes de beurre d’arachide vintage étaient de 45 $ le morceau !! Cela me fait apprécier encore plus les articles que ma grand-mère m’a transmis. Je suis sûr que tout est plus précieux que je ne le pense.
J’ai aussi adoré les boîtes galvanisées. Celui à droite était une presse d’olive.
Je suis partie avec deux boîtes – les deux étaient moins de 30 $.
Celui-ci était pour “Breakfast Cocoa” – chocolat chaud avec petit déjeuner !? Sera mignon pour tenir des linges et des choses.
Mon deuxième est une vieille caisse de lait qui sera parfaite pour tenir certaines des bières spéciales de Matt!
À notre retour, nous avons marché au centre-ville Pour le déjeuner avec mon père
nous sommes allés à Gulf Rim, anciennement The Flying Fish et pendant des années la meilleure boutique de bagel de tous les temps, Lu-e-G’s. Et avant cela, la pharmacie James. Cela a traversé un certain nombre de noms au cours des 28 années que j’ai vécu à Hillsborough.
J’ai commandé une superbe salade de crabcake !! Toute la nourriture ici a été si bonne. La taille de ce crabake était parfaite!
Nous sommes rentrés chez nous et avons ouvert ce petit sac de biscuits au chocolat de Miette – une boulangerie dans le ferry qui était dans mon sac de cadeaux chez FoodBuzz.
Boy était bon! Crunchy et chocoément comme un biscuit aux pépites de chocolat.
Je suis sur le point de prendre la route. Heureusement, le trajet de Hillsborough à Cville est un itinéraire pittoresque!
Plus de messages de Kath:
2 jours de congé et devinez qui était prêt à courir !? Ready Ready Ready Ready Prêt à courir! C’était couvert mais humide quand je suis parti. J’ai vu une montgolfière! Super début d’une semaine.
De retour à la maison, j’ai pris mon temps en prenant une douche fraîche et en buvant de l’eau glacée. Et puis j’ai creusé dans mon avoine de nuit et mes restes de café – pas un seul plat à faire !!
L’avoine de nuit a été faite avec de l’avoine de l’entraîneur. Ils avaient une texture fabuleuse et ont absorbé beaucoup de lait.
yam yogourt. Granola de cluster Yum Cville !! Le meilleur. Je ne peux pas en avoir assez.
Cette goutte de beurre d’arachide croquant était un échantillon de Nick, la nouvelle gamme de beurres d’arachides du garçon de l’arachide. Tenez-vous au toit de votre bouche!
Rafraîchissement de café glacé qui a baissé trop vite.
Une chose que je déteste à propos du café glacé: condensation !! Ça coule partout sur moi et je déteste ça !! J’ai besoin d’un pull pour mon verre!
Obtenir mon vélo + pain!
Plus de messages de Kath:
Belle matinée froide pour une poêle de chaud gâteaux, neChathink?
Je déteste compter sur les aides au sommeil, mais Advil PM m’a aidé à dormir solidement la nuit dernière. J’ai tellement de choses dans mon esprit – cela aussi passera.
gâteaux Kodiak à base de banane, de lin, de noix de coco et d’une pincée de sel de mer
une crêpe a été étouffée dans un petit biscoff, l’autre dans un petit beurre de tournesol. C’était vraiment une cravate pour déterminer ce qui était plus délicieux.
Thé d’anniversaire que j’ai fait avec ma nouvelle bouilloire !! J’ai adoré! Bien que j’ai trop imprégné cette tasse et c’était beaucoup trop tannique – j’avais l’impression de boire un joli cabernet!
Mon corps se sent beaucoup récupéré – pourrait faire de l’exercice aujourd’hui!
Plus de messages de Kath:
Nous avons eu un invité spécial se joindre à nous pour le petit déjeuner! M. Great Harvest lui-même, Mike Ferretti! Il est en ville qui parle à l’UVA Business School, et comme nous n’avons pas encore de pain GH pour le servir, nous nous sommes installés pour l’avoine
ça!
mini buffet d’avoine
Il a beaucoup aimé le pot fraîchement ouvert de Nuttzo PF (et Mike est tout à fait le beurre de noix Aficionado!) J’avais oublié à quel point c’était bon! Texture Heaven.
Granola de sarrasin croquant maison d’hier soir d’hier soir
Jamz
café
J’ai fait un triple pot de banane fouettée avec des graines de chia.
garni de Bella Eats Peach Ginger Jam, Nuttzo PF et Granola maison
Deux de ces gars!
Le plaisir du matin ne s’arrête pas là – Tina, Gina et Je me suis lié ensemble pour pimenter des offres OpenSky pour un Halloween vivant sain!
Je porte le vampire repoussant l’huile d’or à l’ail – 20% de réduction via Halloween. ce site Nous allons faire un truc ou traiter d’autres offres et voler la semaine prochaine ou aussi! Soyez à la recherche de sang fantôme en vente. Boo
Passez une journée effrayante!
Plus de messages de Kath:
Poulet Cacciatore avec des haricots verts balsamiques
(mon poulet se cache sous les poivrons!)
Une autre inspiration de lumière de cuisine! Cette recette était très simple et délicieuse. J’aurais voulu utiliser du poulet désossé et sans peau pour cela, mais nous avons acheté ces pilons et ces cuisses il y a quelques semaines et les figés, donc après notre objectif d’utiliser ce que nous avons “, c’était des batteries. Nous avons retiré la peau, recouverte de farine et avons essentiellement suivi la recette exactement – avec 1/4 tasse de vin rouge, 1/2 un sac de poivrons congelés (qui étaient la moitié du prix comme un poivre frais pour une livre!) Et un boîte de tomates en dés. Super simple et très délicieux!
Braising –
poulet découvert. Il était tendre de «tomber de l’os» en seulement 10 minutes de braisage!
Gérons verts, sautés dans une sauce moutarde de vinaigre balsamique. Encore une fois, si simple mais ajoute tellement de saveur.
Puisque cette recette a demandé à 1/4 une tasse de vin rouge, nous avons ouvert une petite bouteille de cabernet unique que nous gardons sous la main pour les «urgences de cuisson» lorsque Nous ne voulons pas ouvrir une bouteille entière. Je ne pouvais pas laisser le 3 EST (le mari en avait aussi) aller se perdre, alors j’avais un petit verre en cuisinant.
Dinner Kcal ici était environ 450 mais à mi-chemin du dîner, nous avons décidé de manger Le dernier morceau de levain fait maison!
Snacks
J’ai eu un mélange de sentiers pendant mon cours culturel des aliments –
et une poignée de noix quand je suis rentré à la maison. Je ne savais pas vraiment que j’avais des noix doubles! Je voulais faire une collation, mais je voulais aussi terminer mon travail scolaire pour que je puisse me détendre ce soir et je ne voulais pas m’arrêter et faire quelque chose. Les noix étaient faciles à grignoter et bien qu’elles ne se remplissent pas vraiment en soi, ils jettent toujours ma faim.
Demain
J’ai une journée emballée demain et je ne suis pas si excité À ce sujet, mais j’ai un jeudi / ven amusant et un week-end de ski avec ma famille pour avoir l’air foward à 🙂 et je suppose > L’immeuble de condos de Karen sait comment organiser une fête! [Je dis cela surpris parce que de nombreux résidents sont dans leurs années supérieures de vie 🙂], ils avaient des tonnes de nourriture – cette photo a été prise avant que de nombreux plats de potluck ne se manifestent (nous pensions que c’était tout et ils n’arrêtaient pas d’apparaître!) There were 5 kinds of sandwiches, bean dip, shrimp, guac + chips, broccoli salad, my spinach salad, raw veggies + ranch, coleslaw, wings, chicken tenders, cornbread, pickles, potato salad, oyster crackers, chocolate cake, cookies and Trois saveurs de strudel fait maison.
Ces sandwichs au pastrami ont été nuits sur la glace sèche de Manhattan!
Une montagne sandwich !!
J’ai eu un sandwich au jambon et au fromage et la moitié d’un pastrami, des cornichons, une cuillerée de salade de pommes de terre, une demi-assiette de salade d’épinards et 3 crevette. J’avais également environ 10 petits éclats de scoop, certains avec Guac, alors que je me tenais autour d’un bavardage. [C’est une grande assiette de la taille du dîner]
Pour terminer, j’avais la moitié de ce rouleau de jambon, un petit carré de pain de maïs (Trader Joe’s Mix et So Good!) Et environ une demi-tasse de pomme feuilletée + Strudel Currantes! [Ceci est une plaque de taille de dessert].
Demain sera tôt. Le mari a accepté de m’accompagner au gymnase à 5 ans (horloge corporel), nous allons donc faire du vélo. Nous sommes allés nous promener cet après-midi à l’épicerie pour des fruits – il était 60 * et magnifique! Cela ne va pas durer, car les prévisions indiquent à nouveau les sommets dans les années 40 en milieu de semaine.